dagens träning:)
20 st utfall
Tränade muskler: Musklerna på lårets fram- och baksida samt i baken.
20 st step-up på varje ben
Tränade muskler: Musklerna på lårets framsida och i rumpan.
20 st raka mark lyft med hantalar
Tränade muskler:Musklerna på lårets baksida, i baken och delvis även de i nedre delen av ryggen.
