dagens träning:)
20 st raka ben spark med gummiband
Tränade muskler: Musklerna på lårets framsida.
20 st liggande lårcurl med hantel
Tränade muskler: Musklerna på lårets baksida.
20 st benlyft år sidan
Tränade muskler: Musklerna i rumpan (höften sidan av rumpan) och på lårets utsida.
20 min 20km/h på motionscykel
Tränade muskler: benen, speciellt låret men även vaden
1 h simning teknik= 1 km
tränade muskler: hela kroppen:)
jaop detta var då dagens träning, som ni ser så blev det simning idag, vilket känns asbra!
nu blir det att plugga lite matte och äta middag:)
